13 melhores pós de proteína de 2023, de acordo com nutricionistas

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A Healthline mostra apenas marcas e produtos que apoiamos.

Os nutricionistas da Healthline reuniram os melhores pós de proteína por tipo, incluindo opções de soro de leite, caseína, clara de ovo e pós à base de plantas. Veja os 13 produtos que fizeram parte da nossa lista.

Esteja você tentando perder peso, construir músculos ou simplesmente preencher lacunas em sua dieta, a proteína em pó pode ser uma maneira conveniente de aumentar sua ingestão de proteínas.

Embora o grande número de proteínas em pó no mercado possa tornar a tarefa de escolher uma assustadora, isso também significa que provavelmente existem várias opções que serão adequadas para você.

Os pós de proteína também são feitos de diferentes fontes de proteína, algumas das quais podem ser mais adequadas para necessidades específicas do que outras.

Os nutricionistas da Healthline analisaram mais de 50 produtos para determinar os 13 melhores pós de proteína em geral por tipo.

Os nutricionistas da Healthline determinaram as melhores proteínas em pó usando os seguintes critérios:

Além disso, todas as marcas e produtos da nossa lista foram examinados para garantir que estejam alinhados com os padrões de integridade da marca e abordagem de bem-estar da Healthline. Cada produto neste artigo atende aos seguintes critérios:

*Preço correto na data de publicação.

Naked Whey Protein Powder é a nossa escolha para o melhor pó de proteína de soro de leite porque contém apenas um ingrediente - concentrado de proteína de soro de leite - e é certificado por terceiros pela Informed Choice para garantir pureza, potência e práticas de fabricação seguras.

Os revisores da Amazon observam que é fácil de misturar e tem um sabor suave que funciona bem quando combinado com outros ingredientes.

Ele também tem uma consistência cremosa e pode ser adicionado ao leite, iogurte ou smoothies para uma sobremesa ou lanche rápido e fácil.

Naked Whey também está disponível nos sabores Chocolate, Baunilha e Morango, todos adoçados com açúcar de coco orgânico.

*Preço correto na data de publicação.

A Optimum Nutrition é uma marca conhecida de suplementos esportivos que fabrica todos os seus produtos em instalações certificadas por organizações terceirizadas, incluindo Informed Sport e Informed Choice.

Além do compromisso da empresa com a qualidade, seu pó de caseína Gold Standard é um dos melhores pós de proteína de caseína porque recebe ótimas críticas por sabor e textura, está facilmente disponível on-line e nas lojas e vem em vários sabores.

O pó é rico em proteínas e pobre em açúcares adicionados. Também é uma boa fonte de cálcio, com 500 miligramas (mg) ou 40% do valor diário recomendado por porção, o que pode ajudar a melhorar a saúde dentária e óssea (1, 2).

Lembre-se de que o pó é um pouco mais espesso e mais difícil de misturar do que o pó de proteína de soro de leite da empresa.

*Preço correto na data de publicação.

NOW Sports Egg White Protein Powder não contém laticínios, por isso é uma boa escolha se você for intolerante à lactose.

Também é paleo-amigável e livre de enchimentos, aditivos e adoçantes.

Além disso, este produto é certificado pela Informed Sport, uma organização terceirizada que testa suplementos para garantir que estejam livres de substâncias proibidas em esportes competitivos.

O pó suave e sem sabor é um ótimo complemento para shakes, smoothies e assados.

Ainda assim, algumas análises observam que pode ser um pouco difícil de misturar, por isso pode não ser adequado para todos os usos.

*Preço correto na data de publicação.

Este pó de proteína de peptídeo de colágeno bovino é livre de glúten e laticínios e é fácil de digerir e absorver.

Além de ser feito com ingredientes não transgênicos, o pó contém colágeno proveniente de vacas alimentadas com capim e criadas em pasto.

Este suplemento pode ajudar a apoiar a produção saudável de colágeno, que pode promover músculos, ossos, pele e articulações saudáveis.

Enquanto o sabor Chocolate pode ser usado em smoothies e sobremesas, o pó sem sabor Vital Proteins Collagen Peptides é ainda mais versátil, pois você também pode adicioná-lo a alimentos salgados, como sopas.