36 receitas de Joe Wicks

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Eles também são familiares

Culpado por voltar às mesmas três receitas quando não sabe o que cozinhar? Sentimos você e precisamos de Joe Wicks.

Vamos encarar. Não importa o quanto possamos amar nossas receitas favoritas, elas podem ficar muito chatas de fazer e comer depois de um tempo.

E mesmo que não haja como negar que existem alguns pratos incríveis que recentemente reivindicaram a fama e nos inspiraram a experimentar algo novo (lembra-se da massa Feta que nos deixou em um estrangulamento por meses?), as lutas para encontrar e refeições saudáveis ​​todos os dias podem ser reais.

Se é você, então não procure mais. As muitas receitas deliciosas, saudáveis ​​e fáceis de seguir de Joe Wicks são parte da razão pela qual as pessoas amam tanto seu plano de treino.

Ele é o PT de cabelos cacheados com 4,6 milhões de seguidores no Instagram que abriu caminho para os corações e lares do país com suas aulas de educação física durante o bloqueio.

A série gratuita do YouTube incentivou os jovens isolados a começar seus dias com uma aula de ginástica liderada pelo próprio Joe Wicks e arrecadou mais de £ 91.000 para o NHS com a receita de publicidade no processo. Ele também arrecadou mais de £ 1,5 milhão para a BBC Children in Need quando, em novembro de 2020, completou um treino de 24 horas.

E isso está longe de tudo: o pai de três filhos tem 10 títulos de livros em seu nome, incluindo um best-seller centrado em vegetais Veggie: Lean In 15, que oferece uma série de receitas vegetarianas de Joe Wicks para você experimentar em home e seu mais recente best-seller Feel Good Food, que nos traz mais de 100 receitas saudáveis. Ele deu um passo adiante e combinou seus conselhos paternais com sua paixão pelo fitness e produziu The Burpee Bears, um livro ilustrado repleto de dicas de fitness, exercícios e receitas saudáveis ​​para crianças.

Depois, há o premiado aplicativo Body Coach, lançado em dezembro de 2020, que gera planos de saúde compostos por treinos HIIT curtos, doces e suados e receitas de Joe Wicks para quem quer entrar em forma. Agora, você pode até aproveitar o Body Coach pessoalmente, pois Joe abriu recentemente sua primeira academia: The Body Coach Studios em Shoreditch. Ufa, é muito!

Mas, apesar de seus muitos projetos em andamento, Joe Wicks continua a compartilhar Lean em 15 receitas em seu Instagram, completas com seus slogans e frases de marca registrada (leia-se: bosh!).

Simples e saboroso, o princípio básico da abordagem Lean in 15 é incluir gorduras saudáveis, carboidratos saudáveis ​​e uma fonte magra de proteína em cada refeição. Após o treino, você come mais carboidratos para restaurar seus níveis de glicogênio. Fácil.

As receitas de Joe Wicks são classificadas por sua natureza descomplicada e sem complicações (não é necessário procurar em lojas especializadas em saúde para obter ingredientes obscuros). Eles são quase sempre rápidos e fáceis de cozinhar, e nenhum nutriente é demonizado.

Além disso, refeições deliciosas, muitas vezes rejeitadas por planos de dieta, não estão fora de questão quando se segue um plano Body Coach; As receitas de Joe Wicks incluem caril, massas, hambúrgueres e loiras.

Há uma razão pela qual 100.000 pessoas se inscreveram apenas nos primeiros dois anos do plano.

Continue procurando receitas saudáveis ​​de Joe Wicks para o café da manhã, almoço e jantar, o que tornará a culinária de isolamento seriamente emocionante (e saudável). Incline-se em 15 em nenhum momento.

O café da manhã durante a semana pode ser um mito quando você adia o alarme e faz uma chamada do Zoom em dez minutos.

Experimente estes muffins de café da manhã com manteiga de amêndoa e banana, uma das melhores receitas de Joe Wicks para uma opção fácil de pegar e levar para durar a semana toda. De nada.

Todo mundo adora abacate na torrada.

Mas quando você está entediado com torradas padrão, esta é uma das receitas de Joe Wicks para experimentar.

Eis que omelete avo torrada. Fácil, gostoso e divertido. Vença, vença, vença.

A torrada francesa é boa o suficiente por conta própria, mas torrada francesa com cobertura de queijo no café da manhã? Baba. Precisamos dizer mais...

Completa com o novo pó de proteína da linha MyProtein de Joe, esta receita de panqueca de proteína de morango é simples e deliciosa. Limite seu dente doce em nenhum momento.